"Körperliche Fitness und mehr Selbstbewusstsein durch traditionelles Karate. Lerne Dich durch die Selbstverteidigungselemente zu behaupten. Maximale Kraftentfaltung durch die Kombination aus effektiven Bewegungsübungen und den Einsatz spezieller Atemtechnik. Entlade Deinen Alltagsstress durch das Auspowern mit Schlagpolstern."
Konkrete Trainingsinhalte:
Erlernen und Üben der einzelnen Arm- und Beintechniken des traditionellen Karate – Stärkung der äußeren und tiefliegenden Muskulatur sowie Verbesserung der Sensomotorik
Dynamisches Training zur Entwicklung von Schnellkraft und Ausdauer
Auspowern mit Schlagpolstern zum Abbau von Stress sowie Training der Schlagkraft
Statische und dynamische Dehnungsübungen zur Steigerung der Beweglichkeit
Wenn Du mitmachen möchtest brauchst Du nur:
Bequeme Sportkleidung (Barfuß)
Deinen Schmuck ablegen
Termine:
Immer Freitag von 20:00 - 21:00 Uhr im Mehrzweckraum der Grundschule Bad Bodendorf
Autor
Sabrina Bläser